Como escolher a cadeirinha de escalada perfeita para você

Como escolher a cadeirinha de escalada perfeita para você

Nós usamos tanto nossas cadeirinhas de escalada que elas acabam virando uma parte do corpo. Diferente das sapatilhas ou do magnésio, que servem para escalarmos melhor, a função da cadeirinha é muito mais discreta e essencial: ela salva nossas vidas. Mas além da segurança, uma boa cadeirinha deve ser confortável e se ajustar com precisão ao nosso corpo e à nossa modalidade de escalada.

Depois da sapatilha, a cadeirinha é o próximo item na lista de compras do escalador entusiasta. Mas, como tudo, existe no mercado um oceano de opções e é fácil se sentir perdido, sem saber o que é importante e qual é o ideal para cada tipo de uso.

Pensando nisso, preparamos este artigo simples para explicar as diferentes características deste equipamento e te ajudar na hora de fazer uma boa escolha.

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Em harmonia com a natureza: como não deixar rastros em ambientes naturais

Em harmonia com a natureza: como não deixar rastros em ambientes naturais

Afinal, qual a maneira ideal de fazer uma fogueira na natureza? Posso lavar as panelas no rio? Qual o jeito certo de fazer cocô no mato? Qual a distância mínima de cursos d’água? Tenho que levar meu lixo orgânico de volta? Aquela casca de banana vai se decompor rapidinho…

Você é uma pessoa que se preocupa com o meio ambiente. Separa o lixo reciclável, fica atento no tempo do banho e tem orgulho de recusar sacolas plásticas no mercado. E quando viaja para a natureza, tem a consciência de não escutar música alta, trazer seu lixo de volta e não alterar a vegetação.

Mas convenhamos: por mais bem-intencionado que a gente seja, não é fácil reduzir nosso impacto a zero, não é mesmo? É só olhar um pouco para nossas aventuras passadas para lembrar de vacilos grandes que cometemos em campings, trilhas e expedições em ambientes naturais. Ler mais

Conheça 10 roteiros imperdíveis para viajar de bicicleta no Brasil

Conheça 10 roteiros imperdíveis para viajar de bicicleta no Brasil

Se você já fez cicloturismo alguma vez na vida, isso não vai ser nenhuma novidade: a bicicleta é um dos melhores veículos para se conhecer qualquer lugar, seja uma cidade pequena ou um continente inteiro.

Pedalando, temos mais tempo para apreciar a paisagens e os detalhes do lugar. Podemos parar a qualquer momento para tirar uma foto, apreciar uma vista ou apenas observar aquela borboleta na beira da estrada. Ler mais

Quer evoluir na escalada? Trabalhe seus pontos fracos

Quer evoluir na escalada? Trabalhe seus pontos fracos

Por Thaís Makino
 

Para quem começou a escalar há pouco tempo é evidente que o corpo precisa de um tempo para se adaptar a tantos movimentos diferentes, e essa adaptação muitas vezes é erroneamente associada a ficar mais forte.
 
Tantos amigos e conhecidos já me falaram que precisavam ficar mais fortes antes de fazer uma via ou boulder que perdi a conta de quantas vezes expliquei que isso não era necessariamente verdade.
 
Na maioria das vezes a técnica, se trabalhada, consegue resolver a maior parte dos problemas de escaladores iniciantes e intermediários, mas é uma habilidade difícil de se desenvolver sozinho exatamente por ser subjetiva na análise e no ensino.
 
Estou falando de técnica porque este é o primeiro aspecto que normalmente as pessoas falham em diagnosticar como um ponto fraco, e saber de fato qual é sua fraqueza e não ter medo de trabalhar em cima dela melhora sua escalada quase que instantaneamente.
 
“Ai que texto bonito, mas como que faz?”

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3 acessórios que fazem a diferença para seu desempenho na escalada esportiva

3 acessórios que fazem a diferença para seu desempenho na escalada esportiva

Por Bianca Castro – Climbing4Life

Assim que você começa a escalar, logo aprende quais são os equipamentos básicos para praticar o esporte. Inicialmente, sapatilha, cadeirinha e saquinho de magnésio, o famoso “kit aba”.

Mais para frente, corda, costuras e gri-gri se tornam equipamentos essenciais para ter autonomia no esporte. Porém, na minha opinião, existem alguns outros equipamentos que te auxiliam na prática da escalada esportiva.

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As 10 melhores vias de escalada em Gonçalves, MG (+ Croqui em PDF)

As 10 melhores vias de escalada em Gonçalves, MG (+ Croqui em PDF)

Por Cláudio Brisighello

Neste meu primeiro texto por aqui, vou aproveitar o espaço para falar de boas escaladas desta região de São Bento do Sapucaí e sul de Minas. Sempre no intuito motivador!

Desta vez homenageio o setor Cruzeiro em Gonçalves: para quem acessou o croqui eletrônico que fiz no ano passado, devem ter notado ao final alguns depoimentos de “linhas favoritas” de grandes escaladores que prestigiaram os boulders do local.

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Treino de escalada: a disciplina da atleta Camila Macedo

Treino de escalada: a disciplina da atleta Camila Macedo

Por Camila Macedo

Meu treinamento é planejado com a antecedência de no mínimo dois meses e meio de um campeonato, assim posso contar com pelo menos dois ciclos de 5 semanas onde faço 4 semanas de treino para uma de recuperação.

O planejamento é fundamentado nas especificidades do treinamento, por isso realizo exercícios de força localizada, compensatório e condicionamento físico com o personal trainer Bruno Klein.

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Quer treinar força no braço para evoluir na escalada? Tente isso primeiro.

Quer treinar força no braço para evoluir na escalada? Tente isso primeiro.

Por Thaís Makino

Olá, escaladores!

Já faz algum tempo que venho ensaiando umas dicas que eventualmente as pessoas me pedem, e normalmente as perguntas são parecidas e tem o mesmo conteúdo, o que me deu a ideia de transformar isso num pequeno texto voltado aos escaladores intermediários que estão procurando evoluir e que talvez interesse a outras pessoas com dúvidas parecidas. Ler mais