Treino de escalada: a disciplina da atleta Camila Macedo

Treino de escalada: a disciplina da atleta Camila Macedo

Por Camila Macedo

Meu treinamento é planejado com a antecedência de no mínimo dois meses e meio de um campeonato, assim posso contar com pelo menos dois ciclos de 5 semanas onde faço 4 semanas de treino para uma de recuperação.

O planejamento é fundamentado nas especificidades do treinamento, por isso realizo exercícios de força localizada, compensatório e condicionamento físico com o personal trainer Bruno Klein.

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Quer treinar força no braço para evoluir na escalada? Tente isso primeiro.

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Por Thaís Makino

Olá, escaladores!

Já faz algum tempo que venho ensaiando umas dicas que eventualmente as pessoas me pedem, e normalmente as perguntas são parecidas e tem o mesmo conteúdo, o que me deu a ideia de transformar isso num pequeno texto voltado aos escaladores intermediários que estão procurando evoluir e que talvez interesse a outras pessoas com dúvidas parecidas. Ler mais