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Sonho de escalador: conquistando o Pão de Açucar pela primeira vez

Sonho de escalador: conquistando o Pão de Açucar pela primeira vez

Por Raphael Nishimura

E finalmente eu consegui escalar do Pão de Açúcar!

Uma escalada que sonhava desde 2008, quando eu comecei a escalar na rocha. Mas por diversos fatores eu nunca havia me dado a oportunidade, mesmo viajando para o Rio de Janeiro diversas vezes.

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As 10 melhores vias de escalada em Gonçalves, MG (+ Croqui em PDF)

As 10 melhores vias de escalada em Gonçalves, MG (+ Croqui em PDF)

Por Cláudio Brisighello

Neste meu primeiro texto por aqui, vou aproveitar o espaço para falar de boas escaladas desta região de São Bento do Sapucaí e sul de Minas. Sempre no intuito motivador!

Desta vez homenageio o setor Cruzeiro em Gonçalves: para quem acessou o croqui eletrônico que fiz no ano passado, devem ter notado ao final alguns depoimentos de “linhas favoritas” de grandes escaladores que prestigiaram os boulders do local.

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Treino de escalada: a disciplina da atleta Camila Macedo

Treino de escalada: a disciplina da atleta Camila Macedo

Por Camila Macedo

Meu treinamento é planejado com a antecedência de no mínimo dois meses e meio de um campeonato, assim posso contar com pelo menos dois ciclos de 5 semanas onde faço 4 semanas de treino para uma de recuperação.

O planejamento é fundamentado nas especificidades do treinamento, por isso realizo exercícios de força localizada, compensatório e condicionamento físico com o personal trainer Bruno Klein.

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Avaliação de produto: tênis Guide da Five Ten

Avaliação de produto: tênis Guide da Five Ten

Por Bianca Castro

O tênis de aproximação Guide Tennie Canvas Feminino foi um dos primeiros produtos que recebi em virtude da minha parceria com a Five Ten Brasil, a qual se iniciou em meados de 2013.

De lá para cá, o Guide tem sido o tênis que uso todas as vezes que vou escalar ou fazer viagens de escalada. Ou seja, nesses quase três anos ele foi bastante utilizado.

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BMX – Treino na pista do Jacuí

BMX – Treino na pista do Jacuí

por Kleber Santos

Normalmente às quartas e sábados costumamos ir à pista do Jacuí em São Paulo. Lá realizamos treinos de largada, que é 70% da prova, pois largam 8 e quem conseguir virar a primeira curva em primeiro terá maior vamtagem. Além do treino de largada fazemos também treino de técnicas de ultrapassagem sobre os obstáculos e curvas.

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Avaliação de produto: sapatilha Arrowhead da Five Ten

Avaliação de produto: sapatilha Arrowhead da Five Ten

Por Raphael Nishimura

Minha grande dificuldade na escalada sempre foi com a movimentação das pernas.

No começo da minha escalada eu sempre utilizei sapatilha com o solado reto. Eu sempre gostei de todas as modalidades do esporte, mas as tradicionais e esportivas são minhas preferidas. Já o boulder eu uso para encarar o medo das quedas e viradas, um preparo físico e mental.

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Avaliação de produto: Sapatilha Quantum da Five Ten

Avaliação de produto: Sapatilha Quantum da Five Ten

Por Thaís Makino

A sapatilha Quantum é um modelo confortável, preciso, com shape levemente agressivo, mas ainda assim muito versátil, podendo ser utilizado por escaladores com níveis e objetivos diversos. Comecei a usá-la para treinar indoor e logo percebi que esta era a sapatilha que eu deveria guardar para campeonatos e para a rocha, pois ficou claro que ela era o meu grande xodó de todos os tempos. Ler mais

Quer treinar força no braço para evoluir na escalada? Tente isso primeiro.

Quer treinar força no braço para evoluir na escalada? Tente isso primeiro.

Por Thaís Makino

Olá, escaladores!

Já faz algum tempo que venho ensaiando umas dicas que eventualmente as pessoas me pedem, e normalmente as perguntas são parecidas e tem o mesmo conteúdo, o que me deu a ideia de transformar isso num pequeno texto voltado aos escaladores intermediários que estão procurando evoluir e que talvez interesse a outras pessoas com dúvidas parecidas. Ler mais