Archive 2020

Como usar o magnésio para prática de atividades físicas

Unicorn Dust Magnésio Friction Labs

Este texto foi traduzido e adaptado do texto publicado no blog da Frictionlabs “How To Use Chalk for Rock Climbing”.

Esse guia foi produzido em 2013, época que poucas pessoas davam a devida importância para o magnésio. Desde então, este texto foi lido por milhares de pessoas que buscavam recursos para conquistar seus objetivos com confiança. Ler mais

Quantas sapatilhas um escalador pode ter?

Sapatilha Oasi Tenaya. Indicada para boulder e esportiva.

Existe uma conta certa para o número de sapatilhas de escalada? Percebemos que o número varia conforme tempo de escalada e estilos que o escalador prática. Cada sapatilha de escalada tem suas particularidades. Existe a sapatilha mais indicada para começar, a sapatilha mais indicada para quem escala graus mais altos, a sapatilha para quem faz vias de muitas cordadas,  a sapatilha que favorece o gancho perfeito, a sapatilha ideal para vias de pés minúsculos, a sapatilha para escalar fendas, e por aí vai…Ou seja, o número de sapatas é pessoal e pode variar de acordo com a sua paixão, dedicação e investimento no esporte.  Ler mais

Ton Sai Pura Escalada

Numa viagem de três meses pelo outro lado do mundo, Ton Sai foi o lugar escolhido para juntar escalada e viagem em família. 

Por Danielle Pinto

Viajar para fora do continente, para o outro lado do mundo, gera uma certa dose de ansiedade. Além é claro de muita alegria e entusiasmo, aquela sensação “me belisca que eu estou sonhando”. Viajar é se jogar num mar de incertezas e possibilidades. E a gente se jogou para aquele cenário de filme, mar azul, areia branca cercado por encostas e paredes de calcário. Nossa viagem em família, – eu, meu companheiro Ingo e nossa filha Alice -, começou com escalada em rocha, na península de Pra Nang, ao sul da Tailândia. Ler mais

“Flat ou Clip” Qual calçado usar para pedalar?

Dica do Gabriel Isper, piloto profissional Bike Enduro

Você que pedala já deve ter visto muitas pessoas que usam os dois tipos de pedais, independente da modalidade que pratique eles estão presentes (Salvo BMX Freestyle e Bike Trial), tanto para atletas amadores e iniciantes, como também para profissionais. Mas qual tipo de calçado usar com esses pedais? Como saber o que é melhor pra mim? Ler mais

Manutenção dos equipamentos de escalada

Os equipamentos de escalada são expostos a diversos tipos de sujeiras e elementos que podem diminuir a vida útil deles. Cuidar bem dos equipos faz parte do processo da sua segurança. Onde e como você guarda é tão importante quanto como você os utiliza na rocha. Guardar equipamentos limpos, não significa deixá-los com cara de novo, apenas guardá-los em bom estado, funcionando corretamente,  livre de sujeiras, em locais arejados e longe do sol. Ler mais

Dica de treino de escalada para iniciantes

A entrada da escalada como esporte olímpico (a estreia acontecerá este ano nas olimpíadas de Tokyo) tornou o esporte mais popular. No Brasil houve aumento no número de academias e muros de escalada, também já é possível perceber o aumento de frequentadores nas montanhas e falésias.

A escalada, quando escolhida como esporte regular, exige disciplina e cuidados para evitar lesões e aumentar desempenho.

O atleta profissional Cesar Grosso, que pratica escalada há 25 anos, compartilhou conosco algumas dicas valiosas para quem está começando a escalar e pretende montar um treino. Ler mais

“Color skills or hospital bills” Dicas para arrumar os equipamentos no rack

Texto Eliseu Frechou

Escalador Eliseu Frechou. Foto Lisete Florenzano.

Uma dúvida frequente de quem está iniciando na escalada tradicional, é como arrumar os equipamentos no rack, de maneira que não atrapalhe na hora de achar “aquela peça” no momento mais crucial, que é o de colocar a proteção. Junte isso a cena de um escalador longe da última costura, que está com os braços cansados e prestes a cair porque as agarras são ruins. Horror! Terror! Morte iminente!

Além da dica de organizar as peças por tamanho, saber de que lado estão os cams, as nuts, costuras pequenas e médias, há anos eu escolho mosquetões de determinadas cores para carregar equipamentos específicos. Ler mais